Garder la pêche cet été
Comment traverser la dépression ?
Le terme dépression est en lien et bien imagé par les principes de la météorologie.
Au delà du temps qu'il fait à l'extérieur, quel temps fait-il au dedans...
Tellement de gens sont plus attentifs à suivre les pronostics du temps qu'il fera demain que leurs propres ressentis et états émotionnels internes.
Sur le plan émotionnel :
Il s'agit de vivre à la faveur d'une météo clémente. Inutile de vouloir éliminer une dépression, elle ne fait que passer. L'important est de savoir se tranquilliser.
Après la pluie vient le beau temps. La pluie est aussi nécessaire en son temps. Ce qui va éliminer la dépression, c'est l'anti-cyclone.
Nous ne sommes jamais à l'abri d'une éclaircie !
L'anti-cyclone
Le meilleur moyen de laisser grandir l'anti-cyclone, c'est de le nourrir, lui apporter de l'énergie.
Pour que l'énergie augmente mieux vaut éliminer les fuites et colmater les fissures.
Ces fuites d'énergie se situent dans nos choix ici et maintenant. Notre mode de vie, ce sur quoi nous focalisons, les centres d'interêts, les histoires que nous nous racontons par rapport aux situations, nos préférences alimentaires...
Le passé.
La dépression est l'apanage de celui qui regarde en permanence dans le rétroviseur. Quand nous vivons dans le passé, nous suscitons la dépression.
Il est même possible de rendre triste un événement heureux. Il suffit d'être dans le regret qu'il soit passé plutôt que dans la joie de l'avoir vécu.
Le futur.
Un autre élément propice à l'épuisement de l'anti-cyclone est de vivre en projection dans le futur. Entretenir la pré-occupation, suffit à faire croître l'anxiété.
Un futur lumineux se prépare dans l'instant présent.
Méditer sur ses ressentis, aspirer à connaître et à comprendre les raisons de notre présence, affiner ses propres perceptions et créer sa propre boussole intérieure permet de traverser toutes sortes de tempêtes avec mention.
Je sais.
C'est la réaction normale, elle tient aussi beaucoup à l'ego et à une petite voix intérieure. L'ego c'est le siège de ce que St Exupéry appelle "les grandes personnes" dans son livre (pour enfants) "Le petit prince". Les grandes personnes sont tellement dans la croyance de savoir qu'elles sont incapables de percevoir.
Alors...
Je sais que tu sais.
Tu sais que je sais que tu sais.
Il reste à passer à la pratique! écoute ta météo intérieure...
A bientôt, dans les séances coaching où nous faisons grandir ensemble ta capacité à entendre.
Marc
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Merci de m'avoir lu jusqu'au bout !
